4 Minuman Baik untuk Dikonsumsi

Minuman apa saja yang baik dan layak Anda teguk setiap harinya.

1. Air putih
Ini adalah minuman sehat yang paling utama. Air putih tidak memiliki kalori dan murni dari alam. Anda bebas mengonsumsinya berapapun jumlahnya. Para ahli kesehatan tetap merekomendasikan dua liter per harinya.

2. Jus buah
Jus buah yang diperbolehkan juga jus buah yang tidak diberi tambahan gula. Buah asli masih lebih baik untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh dibanding jus buah.

3. Susu
Ini adalah minuman sehat yang penting, terutama bagi anak-anak. Susu memberikan banyak manfaat kesehatan karena mengandung lebih dari sembilan nutrisi penting. "Untuk yang sudah berumur, minumlah susu tanpa lemak".

4. Teh
Teh apapun, baik teh hijau, teh hitam ataupun teh herbal, semua terbuktu mengandung kadar antioksidan tinggi yang diyakini dapat melindungi tubuh dari kerusakan.